每天用它泡水喝，轻轻松松减肥，不必节食，想吃多少吃多少

用料

荷叶

减肥清肠荷叶茶的做法

1.一次放多量的荷叶(最好多放点)，用开水冲泡，最好是刚刚烧开的，盖上盖子焖一下。

2.放入热水即可，特别简单

3用新鲜荷叶也是不错的选择，药店买的干荷叶也可以，只是煮出来不如用新鲜荷叶的那股清香。将荷叶清洗干净后剪成碎片。

注意事项:

1.第一次冲泡的荷叶茶最有效。隔夜茶不要喝。

2.最好饭前喝。刚刚冲泡好太热，放凉再喝，荷叶茶不适合太热着喝。

3.最好空腹饮用。荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，让你对油腻的菜肴渐渐的反感。

4.不必节食。(荷叶茶是通便的而已，不是减肥药所以也不要抓住高热量的东西就猛吃)

5.荷叶茶不用煮。将荷叶放在杯子或者茶壶里倒上开水就可以了，最好盖上盖子焖5-6分钟。

6.夏季冰镇后再饮用，风味更佳。

7.孕妇禁用，来姨妈也不要饮用。

8.胃酸过多，消化性溃疡及服用滋补药物期间也禁用，胃肠功能弱的人也尽量不要喝，可能会引起不适。

9.体质虚弱，贫血，低血压的人也不适合服用。(先养好身子再考虑减肥好么)

10.喝完可能会拉肚子

饮用技巧:

1.必须是浓茶，第二泡的茶无效果。因为荷叶碱的提取是非常困难的，沸水只能泡出荷叶肤浅部位的荷叶碱。所以只有第一泡才有减肥的效果。

2.基本上一天可以泡饮四次荷叶新茶。

关于搭配:

荷叶在中医里是寒性食物。常见搭配是山楂荷叶茶(山楂性温有降血脂的作用)