我们在生活中常说吃什么补什么，比如吃核桃补脑，因为核桃的形状与大脑形状相似，吃腰子补肾等等，那么这些传言真的如我们说的那么有效么?
动物肾脏的主要成分是蛋白质和脂肪，而且因为肾脏是属于代谢器官，市面上的动物受到环境的影响，体内可能含有一定量的重金属，重金属大部分都囤积在动物的肾脏之中。
如果经常性的食用这一类的食物，就会导致人体出现负担，特别是肾脏、肝脏这些器官，会受到直接的影响，严重情况下会对生殖功能造成危害。而且动物肾脏含有大量的高脂肪和高胆固醇，多吃对人体有害无益。
核桃是坚果的一种，对于抗衰老抗癌都有一定的作用，而且其中富含卵磷脂，因此被人认为是补脑的佳品。
核桃还含有α-亚麻酸，它能够被转换为DHA，DHA对婴幼儿大脑发育和老年人延缓大脑衰老都有一定的作用，但是这类物质，并不是核桃的专属。
但是不可否认的是核桃对于改善心脑血管，延缓大脑衰老是有一定的效果。
香蕉中含有一定量的食物纤维，可以刺激肠道蠕动，从而有润肠通便的效果，但是有一点要注意，就是只有熟透的香蕉才有这样的作用，未成熟的香蕉不仅不能通便，还可能会引起便秘。
