小暑时节：随便吃和讲究吃，差别究竟有多大

小暑大暑，上蒸下煮。明天就是小暑了，天气热到心发慌，大家要注意防“暑湿”。

除此之外，这个时令人们还容易烦躁不安，犯困，很多人都会感到食欲不振，这时饮食要以清淡为主。

根据季节与五脏的对应关系，此时节要重点养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，此时多吃一些有益心脏的食物，增加食欲，平心静气、心情愉快，气血才会畅达。

小暑时节，如何正确地吃~

1、多注意防暑湿

饮食要清淡，便于消化，要多食用消热利湿的食物。绿豆薏米粥、红豆薏米粥这个肯定少不了，消暑益气、利尿消肿、清心除烦、健脾渗湿。大家也都会做，今天小居再给大家介绍其它几款适合小暑喝的粥。

紫苏粥

材料：新鲜或干紫苏叶、白粥

做法：

1、把粳米洗净后让入养生壶中，加入适量水，选择白粥功能，按下启动键。

看粥煮差不多时，可以开盖加入紫苏叶稍煮，金正N6养生壶在中途是可以加入其它食材的，不影响正常运行。

2、几分钟后，紫苏粥煮好，可以加入红糖搅匀。紫苏叶有开宣肺气、发表散寒、行气宽中的功效，与健脾胃的粳米相配成粥，有很好的健胃解暑的作用。

冬瓜赤豆粥

材料：冬瓜、赤小豆

做法：

先将赤小豆洗净放入养生壶中加水煮沸，然后将后冬瓜去皮切丁放入养生壶中，同事加入冰糖适量同煮成粥。

冬瓜赤豆粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效，很适合炎热天气食用。

大麦粥

材料：大麦粒

做法：

大麦100g洗净，放入N6加水选择白粥模式，开启。经过变频文武火，先大火煮开，再经过小火柔炖至汤汁粘稠，麦香四溢大麦粥就可以了。

大麦粥利水泄湿，生津滑燥，化谷消胀，也是夏日不错的选择。

小暑时节，如何正确的喝~

讲完粥，我们接着讲一下适合夏季饮用的果汁，别老想着夏天老抱着冰镇饮料喝了，很伤脾胃的好嘛。用好喝的果汁来代替饮料，比某动饮料效果还要好哦！

西梅汁

西梅清净去皮、去核，然后切小块放入S21中，再加入适量蜂蜜，倒入适量冷开水，双击开启榨汁机（双击开启榨汁机，这样把榨汁机放到包里也不会担心不小心触碰到开关了）。

只需要等待10S ，一杯含有的丰富纤维素、果胶以及一些微量元素，可以促进肠道蠕动，缓解或预防便秘的“苗条汁”就做好了。

猕猴桃薄荷汁

猕猴桃、苹果削皮切小块放入榨汁机中，加入2-3片薄荷叶2-3片。最后加入适量清水，开启S21，榨汁结束后，入口极佳的猕猴桃薄荷汁就制作好了。

富含美白功效的维生素C，以后可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

另外，具听说暑期中是人们一年中身体阳气最盛的时候，但由于出汗多，消耗大，加之劳累，很多年轻人在夏天会瘦一些，开心吧！