好的生活习惯是人体养生的重要措施，好的生活习惯才会让我们拥有好的身体状况，好的身体状况可以起到延年益寿的作用，大家必须要调整好作息习惯，并且要注意饮食结构的调整，尤其是老年人平时要注意饮食清淡，尽量选择可以保护心血管作用的食物，一位110岁老中医的临终馈赠，有病无病都值得读一读!
淮山、杞子、红枣、瑶柱、猪展、冰冻海参、姜。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。或者将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。这样坚持使用，可以让自己的头发告别干枯毛躁，还你一头乌黑亮丽的秀发。
2、中医如何养肝
以前，家里的老人常说：养肝就是养命!肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!其实，中医的理论是：女人"肝"净就漂亮!男人"肝"净就强壮!中医认为，不良的饮食、生活习惯过会给肝脏带来严重的负担。体内淤积大量垃圾、毒素，需要肝脏来解毒排毒，肝脏往往超负荷工作，难免受到损害!秋夏时节阳气生发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。
3、中医如何养肾
中医调整肾虚，在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物，如：山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等。针对女性出现的肾虚现状，可以服用阿胶，适用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。日常适当做一些运动，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗，例如每天搓脚心，每天自我按摩腰部，常打太极拳，每天做缩肛运动等。
4、中医如何养胃
尤其是当下进入秋季，究竟我们应该如何养胃呢，脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。
一位110岁老中医的临终馈赠，有病无病都值得读一读!老年人必须要调整好心态，好的心态可以降低患病的风险，并且也可以有效避免，免疫功能下降的同时还可以，起到改善生活质量的作用，老年人拥有好的心态，能避免疾病的发店，做好肠胃的保养工作也是非常重要的工作。
