炎炎夏日，雨水增多，人体很容易出现湿气重的症状。这不仅是由于空气中的高湿度会“传染”给人，还因为酷暑时节人们贪图冷气、爱喝冷饮、喜吃凉菜，为贪图一时之快，也将湿邪深深地埋在了体内。再说说肥胖的人为什么很难瘦下来？ 肥胖的人身体呈酸性，因湿气重造成气血不足，代谢能力不强，身体的废物难以排出体外，毒素积压越来越多，气色不好越来越胖。这样的人一般是阳虚，阳虚的人想瘦身比较难，所以胖人多阳虚湿重！
在炎炎三伏天里，我们都躲在房间里吃着西瓜，吹着空调，这样的生活方式会加重你体内的湿气。湿气重的人很容易就变胖，由此导致身体虚胖，如果你是湿气导致的肥胖，可以吃点“它”来改善虚胖体质，让你吃出健康身材， 轻松减掉你的虚胖体质。
玉米须在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
红豆和薏仁，自古以来就是良配，二者可以一起泡茶，一起磨粉，一起煮粥，今天，我们就来说说红豆薏仁汤，薏仁20克，红豆30克，冰糖一些，红豆薏仁都洗干净，并且浸泡2个小时，先将薏米加水煮得半软，然后再加入红豆煮熟即可。这样煮出来的汤，美容又祛湿，健脾胃。
茯苓母鸡汤
母鸡肉150克，茯苓50克，葱末、姜末、盐各适量。鸡肉洗净剁成末，茯苓烘干，研细粉。鸡肉末，茯苓粉、葱末、姜末放入蒸碗中，加适量清水，入锅隔水蒸熟。茯苓含茯苓聚糖、茯苓酸、腺嘌呤等成分，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，母鸡能温中补脾，滋补血液；两者结合具有健脾和胃之功。
黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。排骨烫一烫去血水洗净，沥干。红萝卜削皮切块，黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中，炖煮1个小时，最后加盐调味即可。该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人，夏天吃一吃，还能助你丢掉大肚囊。
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，可以达到不错的刮油瘦身的效果。夏天吃一碗有效的促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，让身体轻松无负担！
