便秘，是减肥人士常会出现的问题，如果三天没有排便，我们身体里积攒的宿便可以高达2斤，那么宿便对我们的身有哪些危害呢？有哪些食疗方法可以清理宿便呢？今天就让老中医来告诉你们答案！
宿便的危害：人的大肠里面肠道内部有很多弯折和皱褶，当食物残渣通过肠道时，总有一些残渣滞留在褶皱内。日积月累，而正常的排泄却无法清理干净，所以就会形成宿便。宿便会诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙。
食疗芹菜汁的功效：芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。每天早起空腹喝一杯芹菜汁对清理宿便有很好的效果，对于长时间深受便秘困扰的人，1天帮你排出2斤黑臭宿便，一般喝完再加上少量的运动之后就会有很强的便意，坚持喝还可以达到瘦身的效果。
食疗芹菜汁的做法：芹菜洗净切段，苹果去皮，切小块备用。烧一锅热水,把芹菜段放进去，翻几下捞出来过凉水。将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块，放进榨汁机里榨汁。榨好的汁倒进杯子里，过滤掉渣滓，加上备好的蜂蜜，搅拌几下就可以喝了哦。喜欢凉的人可以加冰块，会更加的爽口！
90年老中医吐露：早上空腹喝点“它”，1天帮你排出2斤黑臭宿便！好啦~今天的食疗方法分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！
