秋季是一个特别的季节，中医认为，燥为秋之主气，稍不注重，群众便会受燥邪侵袭，呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。那么，秋天吃什么粥较好呢?下面为您介绍秋季养生滋补粥的做法大全，帮你赶走干燥，来达到很好的养生效果！
1.大米洗好放入锅内煮，不要盖盖子哦。
2.煮到米炸开之后倒入牛奶继续煮，边煮边搅拌，不然会粘锅哦。大概煮五分钟左右，不要煮到太粘稠，一会放入燕麦还要煮一会。
3.放入燕麦片，煮好煮到自己喜欢的黏稠度可以出锅了。我加了几粒冰糖，香甜～一定要边煮边搅拌，粘锅很麻烦的。
2.干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下，备用。
6.下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀融化即可。
红枣10枚、冰糖适量、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g
1.大米、黑米洗净泡发1小时 。红豆、花生洗净，泡发1小时。 红枣洗净备用。
2.将大米、黑米放入电压力锅中 放入红豆、花生米， 再加入红枣 ，加入适量的清水， 放入适量的冰糖。
1.山药削皮切小块。
2.米洗净,用油腌一下。
4.先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟 。
5.加点盐即完成。
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