宝宝每日辅食丨紫薯银耳羹

【 紫薯银耳羹 】

：Hello各位宝妈们大家好我是小蓝鲸，很多宝妈说想要学习一些简单的快捷辅食，那盖饭其实就是一个很好的选择，今天就教大家做一款简单易学的紫薯银耳羹。

适合月龄:10月龄以上

①食材:紫薯一个，银耳一朵，蔓越莓10个（大月龄的宝宝也可以少加一两颗冰糖）

③营养:紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，多钟维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。 同时紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动。