一杯水：每天喝3次，淡斑甩赘肉！口臭没了，皮肤白嫩了！

现在人的生活水平日渐提高，肥胖问题也越来越严重，减肥已成为女性一年到头的事情，而且很多四五十岁的妈妈级别也在嚷嚷着减肥，广场舞那是热门的减肥方式。对于年轻点的女性来说，减肥产品让她们却步，极大的副作用会对身体带来伤害，这促使人们开始重视健康的食疗减肥，其实在我们身边，有很多食物都有减肥的功效，下面说的山楂薏米水减肥法，适合各年龄段肥胖人士使用。

食材：薏米、山楂、冰糖

做法：

①.薏米洗净后用水浸泡2小时

②.山楂和薏米加入10倍的水同煮

③.煮沸腾后转小火

④.慢慢煮至薏米软糯，大约一个小时(由于浸泡过了~所以可以少煮些时间)，因为我做来减肥，所以没有加糖，如果喜吃甜的，在这个步骤可以加点糖，再闷一会。

有经验的减肥人士连续喝一周总结以下几点：

一周体重降3-6斤，腰围变细、皮肤变白。

烦人的口臭不那么严重了。

脸上的色斑逐渐在淡化，坚持时间长点效果更好。