人体一到了夏季，很多隐藏的小毛病想藏也藏不住了。如畏寒、胃病、肥胖、肾虚、关节痛等。所以在夏季，不管是药店还是医院门诊，往往补肾的保健品爆满，人满为患。同时，到了夏季，再不补肾的话就来不急了。日常大众对于肾虚的认识就是腰酸腰痛、手脚冰凉和畏寒等，那么肾虚具体有哪些表现呢？跟着小编一起来了解一下吧。
首先，大多数人将补肾与壮阳混淆了。认为肾虚了就是生殖功能下降了，所以才会选择动物生殖器来补肾。但如猪腰子、牛鞭等食物，不仅补不了肾，还富含大量油脂、胆固醇，对肾是一种伤害。想要用食疗法补肾不妨吃以下这些食物
黑豆：
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。短期内效果可能不是很明显，需要较长的一段时间，可尝试药补秦氏虫黄膏，对男性问题应对性不错，淘宔沟通世界，方便你我。“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一，是流传给大众的宝贵财富，一定好好利用起来。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑枣：
黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津;含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等(以含维生素C和钙质、铁质多)。
