如今，进入了夏季烘烤季，人们都乐意躲在家里，开着空调，吹着冷风，吃喝叫外卖，没有丝丝想要外出的意向。至于出汗这一说，告诉你，不存在的！
其实费尽心思不出汗、吹空调，是一种违背人体生理规律的做法。人，就该在冬天承受严寒的刺激，夏天体会炎热的考验 。问一句：你体验过真正大汗淋漓的感觉吗？那种透心、空灵、爽快，可意会无法言传的感觉。
伏天汗不流，病来急白头。这是老人们常说的一句话。夏天出汗少，感冒、关节炎、甚至糖尿病及高血压等慢性疾病的发病率也会成倍倍增。出汗就是人体自身的“空调”。
1.排毒防癌
出汗是最好的排毒防病方法。人体的一些代谢产物和表明油脂、杂质也会一同排出。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，有时甚至比排尿排毒作用更大。马拉松运动员得癌症几率就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
人体可以看作是一台十分非常精密的机器。当外界气温过高时，体温升高，出汗带走过多热量降低体温；当外界较低，汗腺和毛孔自动收缩，防治体温散失。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。而且运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
当然，出汗还有增强记忆力、促进消化、预防慢性疾病等这些好处，小编在这里就不一一列举了。那么是不是出汗越多越好呢？并不是这样的。
如果排出天气过热、情绪变化及运动后的情况下，身体不自主经常出汗，平时怎么也睡不醒，易疲劳易焦虑，往往意味着免疫力低下，要预防疾病的发生，引起重视哦!
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