人体中与容貌皮肤美容健康息息相关的重要器官之一就是肠，注意保护好肠胃，对美容也是能起到良好的功效。如今很多人都出现了便秘的症状，粪便长期滞留于肠道内，肠内环境也开始恶化，自然就不健康，皮肤上则会出现色斑、痘痘等多种多样的病症。今天就介绍简单的"一分钟肠道按摩法"，帮你快速排出宿便，保持肠道健康。
现代很多人都受到了便秘的困扰，这都跟日常的饮食及生活习惯有着很大的联系。平时吃的东西较为精细，缺乏膳食纤维肠道蠕动无力，就会在肠道内堆积，适当的按摩在配合补充膳食纤维，便秘症状就能够很好的缓解。注意按摩的药店在于大拇指以及另外四根手指的指腹缓慢有利的对肠胃按摩。下面大家就一起学习一下吧。
根据淋巴在体内流动的轨迹，从腹部到达胸部，用整个手掌从上至下的推动按摩。注意在按压的时候不要左右偏歪，保持直线的由上至下推压。
人在压力的压迫下，排泄物会堆积在腹部的右侧，因此可以用手掌按摩肚脐的右侧。按摩方式则是像画圆一样顺时针的一圈一圈转动。
人体在产生气体后悔堆积在大肠的前端部分，这个时候可以用手掌从肚脐由上至下的按摩。就像是用手把气体按压出体外一样，手掌一口气的压下去。
适当的按摩可以帮助食物更快的向下推进，促进排便。但是仅靠日常的按摩还不足以从根本上解决便秘问题。上文提到便秘的产生是因为肠道缺乏膳食纤维，蠕动动力不足引起的。外界的按摩起到了一定的辅助作用，但是如果肠道本身没有蠕动的话，还是不能很好的解决便秘。所以就应当在按摩的同时，补充膳食纤维，双管齐下，便秘才能很好的解决。
如今有膳食纤维补充剂，使用简单方便，让日常饮食丢失的膳食纤维成分更加快速、充足的补充给人体。曾经看到《医学新知》上就介绍了一款都润堂膳食纤维，原材料为天然山楂麦芽提取的膳食纤维，食用安全可靠，治疗便秘效果显著。治愈率高达9成以上值得信赖。如今网络发达，淘宔上可轻松找到，方便快捷。
运用补充膳食纤维加按摩的方式，可以有效的锻炼自己的肠道，恢复肠道健康，同时也会让自己的身体及肌肤更加健康美丽。当然最关键的还是要改善自己的日常饮食及生活习惯，长此以往就能够帮助自己青春永驻，容光焕发。
