吸烟有害健康，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!但却仍然有很多人抵制不了它的诱惑，经常大量过度的吸烟，经常抽烟的人，抽烟抽久了，身体就会开始“造反”，肺部会变黑，甚至导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和肺癌等肺病。
1.罗汉果茶
经常抽烟的人，小编建议大家没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。
茉莉花茶具有很多的营养，可以起到抑制细菌的作用，常喝对喉咙起到止痛、消炎、清热的功效，对有咽炎的人很有好处！
3.葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。而且葡萄中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
4.银耳
银耳又称白木耳，它是真菌的一种，银耳味甘，淡，无毒，有健脾开胃的功效，还有滋阴润肺的作用，含有丰富的抗癌物质，能很好的预防肺癌，所以经常抽烟的人服用是很不错的。
鱼腥草也叫侧耳根，是一种既能入药又能食用的高营养食材，是生长在水边的一种野生植物。家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点，用来泡水喝，能预防慢性咽炎气管炎，甚至肺癌，可以降低抽烟对你的肺部伤害。因为鱼腥草具有不错的清肺热、解烟毒的功效，所以特别适合烟民朋友。
玉竹冰糖茶有润喉益肺等的功效，常抽烟的人没事时候可以多喝哦。取适量玉竹、2颗红枣、适量冰糖在沸水中浸泡10分钟左右就OK了哦。
有抽烟史的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，特别是到了夜晚休息时，情况会更加严重，最好是要尽快戒烟，如果已经感觉呼吸急且短，说话时明显异常，说很短一句话就要换下气，说明呼吸系统已经受到了影响。能戒就戒了吧！
