说到中药零食，我想到的是阿胶蜜饯枣，这是很多人常吃的中药零食。阿胶蜜饯枣对女生有好处，可以补血养颜。所以很多女生到那几天，会很努力的吃，吃的肚子都膨胀了，都没有胃口吃饭。
中医专家认为，中药零食并不适合每个人。不管“中药零食”有多好吃，首先是“药”，然后是“零食”。它主要是根据自己的身体状况，只有开出正确的药，才能摆脱疾病。否则会损害健康。
阿胶蜜枣
阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶。阿胶具有补血滋阴润燥的作用。红枣味甘性温，健脾生血，有助于改善面色黄白、心悸怕冷、四肢无力等症状，适用于身体虚弱、血虚、产妇。
注意：阿胶滋腻，不易消化吸收。脾胃虚弱的人，每天应该少吃，不超过10颗。此外，由于其含糖量高，糖尿病患者禁止食用。
枸杞
枸杞性质温和，适合广大人群食用，也具有非常显著的保健功能。许多人每天吃枸杞作为零食。枸杞的功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
注意:枸杞虽然好，但不宜多吃。一方面，女性在月经期间，枸杞也有补血的作用，可能会增加月经量。此外，吃太多枸杞也会导致消化不良。
茯苓
茯苓性甘味平，健脾利食，吃茯苓饼有助于增进食欲，促进消化。适应爱挑食物的孩子和体弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适度吃。
注意:目前市面上的茯苓饼都是添加了蜂蜜、白砂糖等原料。糖含量比较高，所以糖尿病人是不允许吃的。
凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热祛湿、滋阴泻火的作用。适用于经常面红目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡的人群。适度饮用高血压心脏病患者的热性症状也有一定的效果。
注意:凉茶不宜喝得太多，也不宜当作水。喝多了凉茶会失去身体的阳气。每天喝200 - 400毫升，不要再喝了。面色苍白，呼吸短促，言语懒散，易疲劳，手脚冰凉，大便松散为寒凉体质，体质寒冷的人应该尽量不喝凉茶。
龟苓膏
龟苓膏的主要成分为龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、祛痘润肠通便功效。适用于口干、心烦、面部痤疮、习惯性便秘等阴虚者，可缓解阴虚症状。
注意:脾胃虚弱，腹泻频繁者不能食用。阳虚体质差的人也不适宜吃。市面上的龟苓膏一般用糖、奶油、蜂蜜等调味。它不适合糖尿病患者。龟板具有兴奋子宫、促进血液循环的功能。孕妇不能吃，月经期间也不应该多吃。
