科技进入我们的生活，虽然好处居多，但也有一些无良商家利用它来做坏事。我们日常吃的很多食物都经过了加工，多了各种食品添加剂，吃出大头来已经屡见不鲜了。根据最近某权威杂志公布的健康食物，小编给大家整理了三种最健康的食物~
1.牛油果
牛油果是近两年火起来的，但是还是有很多人吃不惯它的味道。但是牛油果确实营养元素丰富，它含有多种维生素、植物油、纤维素和也算，对心脏病有效果，而且还能改善我们血液中的胆固醇情况。
如果单吃牛油果无法接受的话，其实小编觉得，可以把它和奶昔打在一起，或者少量牛油果拌沙拉，都是不错的选择。
2.大蒜
大蒜的作用实在太大了，它可以消炎抗菌，治疗鼻炎，甚至关节炎都可以用它进行治疗。如果关节炎发作，找一块布裹在患处，大蒜捣碎成泥包住患处，过两个小时拿下来，情况就会好很多。
3.菠菜
虽然菠菜不起眼，也就是一种普通的蔬菜，但是它的能力超群，可以帮我们保护眼睛和美容养颜，除此以外，因为它含有叶黄素和玉米黄素，所以可以提高我们的免疫力，对抗癌有奇效。
