古籍黄帝内经
1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。
2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。
3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。
4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康。
古籍黄帝内经
5.“如果连自己都不能塬谅的人，怎能心如止水”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根。
6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。
7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 “安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”
古籍黄帝内经
“如果连自己都不能塬谅的人，怎能心如止水”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根。
6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。
7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 “安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”
9.“起居有常，卫生合理”。春叁月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏叁月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋叁月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬叁月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。
10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)
