梅雨季，湿气重，这些祛湿食疗方拿走不谢！！！

前两天的一场暴雨

相信给很多杭州人留下来深刻印象

你以为这样完了吗？

对不起

这场暴雨只是黄梅天的开始

看完接下来几天的天气预报后

你会想喊救命。。。。

因为接下来半个月时间里

几乎天天都有雨

但是，你以为黄梅时节最可怕的是下雨天没法出门？是内裤干不了不够穿？年轻，梅雨季节最可怕的其实是湿气！！！

何为湿气

湿气是百病之源，是细菌的温床。就和潮湿的卫生间容易滋生细菌和蚊虫一样，人体湿气重的话，身体也容易滋生病菌，长期以往，就容易生病。典型的有皮肤病、三高、长痘痘等。

身体有湿气的表现

1、身体肥胖，肉质松软，易浮肿（特别是小肚子）

2、舌体肥大或有齿痕

3、四肢无力，少气懒言（身体沉重、不爱动）

4、胃口不好

5、睡眠质量差、经常睡不醒（早上起来身体不像休息过），精神状态差

6、大便稀溏（黏马桶、不易冲）。

7、有口气

8、有脚气

9、舌苔黄腻

10、脸上容易出油长痘痘

11、头发油腻

12、女性白带异常有异味

13、男性阴囊潮湿

14、三高人群

15、皮肤瘙痒

16、易脱发

祛湿食疗方

1、赤小豆。味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。

2、绿豆。味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。

3、薏米。味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。

4、冬瓜。味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

5、山药。味甘、入肺、脾、肾经，可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，且增加免疫功能。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。

功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。