今天教大家做两道特别健康又易做的营养餐，每餐差不多十分钟就搞定了，好吃又易做。
做法如下：
1、红薯叶清洗干净，在锅里烧开水加盐，放进去煮一分钟，即可捞；
2、取芝麻酱加凉开水，不停搅拌化开，再入盐，生抽，香油、少许白糖，挑拨均匀做为蘸料；
3、西红柿切块，两个鸡蛋打散，锅内放油烧7成热，先炒鸡蛋再加入西红柿块，炒散后加盐，白糖，煮融化成汁；
4、锅内烧开水煮面条，面条煮熟过凉水，烧到西红柿汁，即可食用。
西红柿鸡蛋是道特别食用的菜，可以吃米饭，如果多炒出点汤汁，下面条也特别有味。做这样的一餐差多十分钟就能搞定，比外卖好吃多了。
做法如下：
1、圣女果切两半、葡萄洗干净、香蕉去皮切、芒果切块（下图是快速取芒果肉的方法：把芒果沿着果核处切成两半，然后对着果肉面横竖各切几道，向往翻皮，芒果就自然成块，很容易取下来）
2、把藜麦洗干净加少量水，煮熟（和煮米饭一样），把煮熟的藜麦和各色水果放在一起，倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。
