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经常吃这10种健脑食物,咱家孩子更聪明!

时间:2017-10-22 13:18:28 作者: 阅读:0
牛奶  
若想孩子聪明

有很多食疗方法的。

比如,这10种健脑食物

孩子后,就会越聪明!

01、

被说得最多的健脑食物就是类了。

含球及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的、磷、维生素等,适当摄取可增强和改善儿童记忆力。

同时,也被称之为孩子天然的脑金。只是,记得炖煮后,喂给孩子时,一定要预防刺卡到孩子哟。

02、

皮中含量极为丰富,每100克含约2000毫克。

摄取充足的保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他引起的儿科疾病儿童适量皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处

皮中富含元素孩子若经常食用,就可以起到提高孩子大脑运转速度,增强记忆力的功效

03、核桃

核桃虽然坚硬,但是可以粉碎成末后,煮孩子。另外,核桃除了健脑益智作用,还能补肾提高孩子体质,非常适合宝妈孩子强身健体之用。

04、豆类

豆类中所含种类丰富,常见的豆类制品有豆腐、豆芽等。尤其是豆腐,口感细腻嫩滑,即使是低龄孩子,也完全能够食用,可以起到健脑益智作用

05、生酱

生酱所含营养丰富,有维生素叶酸等物质,经常生酱,能够帮助孩子提高智力,让小孩子越来越聪慧过人哦。

06、小米

小米含有较多的质、脂肪、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

07、

中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童记忆力和接受能力

如果儿童每天早餐1-2个,不仅可以强身健脑,还能使孩子学习中精力旺盛。

08、大豆

大豆含丰富的优质和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分

大豆还含有1.64%的卵磷酯、维生素等,适当摄取可增强和改善儿童记忆力。

09、牛奶

每100克牛奶质3.5克、125毫克。

牛奶中的调节神经、肌的兴奋功用。儿童每天早后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力保证大脑高效地工作

10、肝肾

动物的肝和肾含有丰富的优质脂质,并含有大量的胆碱和

胆碱能改善大脑记忆质供应充足,红球运输氧气,使思路更敏捷。

作为一位好妈妈,赶做给那位小天才吧,10天可以不重样哦!

长颈鹿妈妈

家庭教育高级指导师、儿童心理资深研究

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