那些口口声声说没母乳的妈妈，这些下奶方法你真的都尝试过吗

本以为月子里面是让自己调养身体，却没想到实际只剩下了三件事——下奶、下奶还是下奶！“这个不能吃，吃了会回奶”“这个要多喝，喝了奶水多”这些声音可能让不少妈妈在听到“下奶”两个字，就要崩溃了吧。但是不管怎么吃，很多时候没奶的妈妈们依旧是没奶，最后不得不开启了奶粉喂养的道路。

“母乳喂养的好处其实不用赘述，谁不知道呀？但是没奶就是没奶，我也没有办法的。”——这位妈妈，在您开始给宝宝喂奶粉之前，不妨最后再看一下下面的方法。

真正的下奶神器其实根本不用花钱买

那就是宝宝的嘴加上多喝水。想下奶，追奶，首先学习宝宝的衔乳姿势，宝宝衔乳姿势不正确会导致乳头疼痛，不能触发奶阵。有效刺激奶阵之后，宝宝才能吃到脂肪热量高的后奶，长成胖宝宝。奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

混合喂养怎么追奶？

这就不得不提到，奶粉和奶水的关系了。这两者之间完全就是天敌啊！因为奶粉的出现，没奶的妈妈越来越多。不是因为奶少，所以加奶粉，而是因为加了奶粉，所以奶才不够。很多人都说混喂很好啊，宝宝既能吃到母乳又不会饿到。但是我们必须清楚混喂终究是一个阶段性的产物，混喂必不能长久，它最终会走向两种结局，纯母乳或者纯奶粉。为什么呢？因为奶粉的加入，我们的身体就会告诉大脑，宝宝只需要这么多，制造这些乳汁就够了，随着宝宝长大，食量的变化，吃奶次数减少，宝宝吮吸乳房的次数越来越少，我们的乳房接受的刺激越来越少，那么奶就只能越来越少，奶粉越加越多，纯奶粉是注定的结果。

总结一下，下奶的具体方式(最后一个比较玄，但是不妨一试)

以下摘抄西尔斯母乳喂养全书：

1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多

2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。

母乳喂养是信心的游戏，要相信大自然赋予我们的能力。多喂奶，宝宝又能有效衔乳，母乳一定充沛。生活中会有压力，但纵观历史，妈妈们在经历战争、饥荒或个人的悲惨事件时都可以成功地进行母乳喂养，你没有理由认为自己会失败。追奶的妈妈们，信心，坚持，母爱，加方法，一个都不能少，你们一定会成功的。希望母乳妈妈们能够尽快下奶，找回本该属于自己的奶水！

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