“春捂秋冻”，是主张在春季不要过早将衣物减少，在秋季不要过早增添衣服。对于宝宝来说，春捂秋冻有助于提高身体免疫力，减少患病。进行秋冻就是为了让宝宝早早地适应天气变凉，进行冷适应。健康宝宝适当秋冻，能提高抗寒能力，增强免疫力。
1、颈背暖
保持颈、背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而易因背湿凉而患病。
2、肚暖
保持肚暖即是保护宝宝肠胃温度，否则会影响消化吸收。睡觉时围上护肚或者穿上防踢睡袋，是保持肚暖的好方法。
3、头凉
宝宝体表热量有1/3是由头部发散，头热容易导致宝宝心烦头晕，宝宝患病更是头先热。因此保持头凉才能使宝宝散热顺畅，因此，秋天风不是特别大时，可不用给宝宝戴帽子。
宝宝的新陈代谢比大人旺盛，通常来说体温是偏高的，穿过多衣服反而容易捂汗。那么，宝宝“秋冻”具体怎么穿？
1、还不会走路的宝宝，活动量相对较小，代谢低，可以比妈妈多穿一件衣服；正在学步，或已经会走的小宝宝，活动量是很大的，可以和妈妈穿一样，或少穿一件。
2、宝宝穿衣采用洋葱式多层穿衣法，也就是内层要穿透气排汗的衣物，中层来点保暖效果好的衣物，外层套上防水防风的外套。这样穿衣服，不仅暖和，还能灵活增减衣服。
后颈处一摸就能知道宝宝的体温, 把手伸进宝宝的后颈处，左右摸一下：如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；有些发凉，说明宝宝需要加点儿衣服了；如果潮乎乎，就说明宝宝穿得太多了。
宝宝“秋冻”要把握“持续、适度、渐进”三个原则，不要一味地强求“冻”。从初秋开始“秋冻”，到了深秋之后，早晚气候偏低、中午偏高，昼夜温差加大，就更要注意及时给宝宝添衣了。
1、为宝宝创造暴露于冷环境的机会。平时穿的衣服不要过于厚实，盖被也不要太厚。睡觉时，可以开着纱窗，让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。0～1岁小宝宝，不要太“冻”，但是可以慢加衣，避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气。
2、进行冷适应锻炼。1岁以上健康的宝宝，可以适当“秋冻”，少加衣、慢加衣，让宝宝循序渐进地适应冷空气，用冷水洗手、洗脸，喝凉开水的习惯。
3、多多进行户外锻炼，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。
4、需要注意的是，不可盲目的让宝宝“秋冻”，反复感冒、咳嗽、腹泻、过敏的宝宝最好别冻着； 体质弱的宝宝，最好通过饮食、运动等增强体质，必要时咨询医生。
5、北方昼夜温差比较大，应当根据气温变化及时地给宝宝增减衣服。但是南方秋凉来得比较晚，而且昼夜温差变化也不大，所以可以适当延长“秋冻”的时间，晚一点、慢一点给宝宝增加衣服。而且南方的气候比较湿冷，应当注意帮宝宝祛湿，比如宝宝的被褥多晾晒来防潮防湿。
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