顺产当天6~12小时即可下床活动，会阴侧切的可以稍晚下床。剖腹产的妈妈产后3天下床，只要根据身体情况适量活动，时间不要太长即可。
产后尽早活动不仅有利于子宫恢复及恶露的排出，也可促进肠胃蠕动、加强胃肠道功,能增加食欲、减轻便秘，还能预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复
刚分娩结束
妈妈刚刚经历过一次超负荷运动，累的一下子瘫了下来，心想好好松口气，大睡一场。注意，此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛，身体不能立即躺下来大口喘气，应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下，温柔的按摩腹部，帮助排除体内恶露恢复体质，闭目养神许久后，可酣然入睡。
产后24小时之内
顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所，应有家人或医护人员陪同，以防出现晕厥(神经内科)状况，宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上，24小时之后身体允许的话，可以下床，稍许活动。
产后一周之内
妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上，身体允许的话，下床走走，稍许运动，可以防止便秘(消化内科)，加速血液循环，防治血栓形成，有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行，应循环渐进，切勿过度劳累，损伤身体。
产后第二周
大多数产后妈妈的身体已经允许她下床做些日常事情，但是身体还需恢复，应避免疲劳。
产后第三周
基本上所有的产后妈妈都可以回归正常生活了，可以在这个时期多和宝宝交流，做些运动幅度不大的体操，帮助产后恢复。
产后第八周
新妈妈们应合理利用这一时期，做到动静相宜，开始新的美好生活。
1、静心休养30-40天，这是产后最重要的注意事项，产后两周是子宫收缩最快速的时候，一般建议两周以内卧床休息，不要久坐或走动。
2、避免受凉吹风，产后两周内尽量不洗澡、不洗头，避免着凉受寒。但是每天要用热毛巾擦拭身体，清洁阴部及肛门。不要吹风，不管是热风还是冷风，产后头皮的毛孔都是张开的，吹风容易引起头痛或者感冒。
3、两周内不要抱小孩、提重物，容易导致产妇内脏下垂的体型。况且新生儿骨骼、内脏发育尚不健全，最好是让她(他)尽量睡觉，经常抱着他只会造成不良的影响。
4、注意营养和膳食均衡，生完孩子后，女性元气大伤，需要好好调养，吃些营养的食物。产后三天内不能吃油腻的食物;恶露干净后才能进步热性食物，比如老母鸡、红枣桂圆等;
