男人日常伤精四大恶习
1、常穿紧身衣裤
很多年轻人为了赶潮流，总爱穿紧身牛仔裤，但是专家提醒广大男性朋友，紧身裤不适合多穿。
紧身裤会使男性生殖器长时间处在封闭状态，持续保持高温，这会使精子丧失活力，严重影响精子质量，对精子来说可谓是致命的。
男性在骑车时，如果皮座太窄的话，会对睾丸及前列腺造成压迫，长时间如此可能导致缺血及水肿现象，这不但影响到精子的生成，而且也会导致前列腺炎发生。
3、终日与烟酒为伴
香烟中的尼古丁会让男人精液中的含精量降低，而且容易出现畸形精子。
酒精则可能使男性生殖功能下降，造成染色体异常，从而导致畸形儿出生，或胎儿发育不良等。
在生活与工作的双重压力下，更容易滋生负面情绪，如紧张、沮丧、抑郁、恐惧等，每天精神太过紧张，可能使内分泌功能失调，影响精子质量。
养护精子要做到四件事
男性朋友要改掉一些不良的习惯，如生活不规律、喜欢吃辣、久坐、穿牛仔裤，喜欢蒸桑拿等。
含维生素E及多种微量元素的水果蔬菜，有抵御破坏精子的病菌的作用。锌则是生殖系统中的重要元素，直接参与精子的生成与获能，缺锌可能会降低精子活力，减少精子数量。
因此，要多吃含维生素E和富含锌的食物，如深海鱼、瘦肉、牡蛎、花生等。
男性太胖会使雄性激素减少，雌性激素增加，影响精子生成，降低精子质量。
此外，过于肥胖还会诱发高血压、糖尿病，这些病都有可能引发性功能障碍。
保持适当的运动不但能保持充沛体力，也是有效的减压方式。压力过大的男性不妨考虑每天运动30~45分钟。
