宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战，这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。下面是辅食添加要点，认真看看哦。
一、辅食添加“顺口溜”
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。
当宝宝看到成人食物会流口水，推舌反应（小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出，防止外来异物进入喉部导致窒息）也逐渐消失时，妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了。
三、如何添加
1.添加辅食时千万不要着急，要逐样分次添加，每次添加观察宝宝的反应。
蔬菜泥：比如胡萝卜、山药，南瓜，土豆，红薯，大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
蒸熟之后用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉里就好啦
将绿色蔬菜先在淡盐水里浸泡20分钟，然后下锅焯熟，焯熟之后用料理棒打成泥，打好的泥加入到泡好的米粉了就可以吃啦
水果泥的做法：一般都是去皮然后直接用料理棒打成泥就可以吃。。
要是两种食物都吃过的话就可以一起添加啦，像南瓜山药啦，红枣雪梨，紫薯山药，胡萝卜土豆，蓝莓山药，这种搭配都是不错的哦
做法：将肉切小块然后下锅煮熟，煮熟之后和蔬菜一起用料理棒打成泥，打好的泥和米粉一起
3.刚开始添加辅食时，宝宝奶量也必须保证，遵循“奶为主，其余为辅”的准则，绝不能喂辅食喂得过饱让宝宝吃不了奶了。
4.喂辅食时宝宝姿势要正确，切不能让宝宝躺着或者在爬行和行走时追着喂，不然容易呛着，还对日后喂食习惯有所影响。
四、应谨慎添加的食物
为了宝宝的健康和减少过敏，以下食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。
1.盐
宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。
2.糖
宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。
3.蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中容易被微生物污染，比如说受到肉毒杆菌的污染。而婴幼儿肠道系统尚未发育健全，抵抗力较低，细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。婴幼儿食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而其肝脏的解毒功能又差，容易引起肉毒杆菌性食物中毒。
4.面粉
面粉中的螨很容易引起婴儿的过敏，而且有些婴儿会有麸质过敏症，所以要谨慎添加，一旦发现宝宝吃面食过敏，就要暂停，大多数宝宝长大后就会不再过敏了，但是也有部分人群是一生过敏的。
5.坚果
坚果也是婴儿常见的过敏源之一，尤其是核桃。因此核桃油也要谨慎添加，至少3岁后才相对安全。再有，坚果很容易卡着造成宝宝窒息的危险，也不太好消化。
6.牛奶
牛奶，不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别，酪蛋白的含量远高于母乳，而且还含有高浓度的电解质，不能被婴儿很好地消化吸收，会增加宝宝肾脏的负担。因此一岁以内的宝宝都不建议直接喝牛奶。
7.果汁
果汁含有大量糖分，不建议宝宝经常饮用。太小的宝宝不适合饮用，容易影响奶量和造成不爱喝白开水。
关于饮用果汁：
2.12个月的宝宝可以适量喝一点苹果汁，对肠道健康也容易吸收。
3.酸性太大的果汁（如橙汁，百香果汁）对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。
6.每天的量不能太多，1-4岁不要超过200毫升。
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。
从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
