本来想去超市给孩子买个牛奶喝，结果到了超市，货架上各种牛奶一字排开：早餐奶、高钙奶、低脂奶、舒化奶、脱脂奶、纯牛奶、XX乳、鲜牛奶、儿童奶……
在货架前徘徊了3遍，也不知道哪个好，就拿广告最多、大家最熟知的哪一种吧！（摊手）
相信大家经常会看到上面这样的场景，或者自己也经历过这样懵逼的状态。孩子慢慢长大了，我家娃到底适合喝哪种奶？
教你一招，牢牢记住这3个数字，就可以真的做到心中有数——2.9,12,400。What?
2.9
国标对灭菌乳中蛋白质的最低要求是2.9g/100g。大家在选择牛奶的时候，看准营养成分表，每100g牛奶中的蛋白质一定要大于2.9g，越大越好。如果低于2.9g，那就压根不是真牛奶了。
记住了吗？跟我一起大声念——二点九！（这数字，没毛病）
12
12其实并不是强制，但我们建议妈妈们给宝宝选择碳水化合物含量≤12g/100ml的牛奶，越低越好。同时注意勤漱口，预防龋齿哦。
《中国居民膳食指南》建议，每天总碳水化合物的摄入量不多于50g，尽量要少于25g。我们从膳食中已经能获取一些糖分了，所以尽量选择低糖的牛奶和食品哦。从小远离胖胖胖，长大才能美美美。
400
美国儿科学会建议，孩子每天需要补充400单位的维生素d，一直补到青少年时期，并不是孩子慢慢长大了就不需要VD了哦。
牛奶是儿童钙的最佳来源之一，喝再多的奶、补再多的钙，能够吸收才是王道。这个数字也是为了提醒大家不要盲目喝奶补钙，而忘记了补充VD。
