编译：孙开元
每一次怀孕都是独一无二的，有了小宝后，你要面对四角关系：你和大宝、你和小宝、你和老公、你和自己。你应该怎样面对这四角关系呢？
第二次怀孕后，你会感觉到胎动比第一次来得早，怀孕到四、五个月时就可能明显感觉到胎动。这也许是孕妈咪有了经验，知道胎动的感觉。怀孕第三个月时，胎动时也许像小气泡在肚里动，初次怀孕的孕妈会以为这是胀气。
初次怀孕后，你涨大的子宫不会很快缩回到原来大小，所以第二次怀孕时，你的肚子会早一个月骄傲地鼓起来。怀孕一次后，你的腹肌松弛了不少，无法像上次那样有力地托住胎宝贝，所以胎宝贝的“地位”会有所下降。子宫轻微下垂可能会引起腰疼，平时要注意尽量不要搬重物，站立时保持腰部肌肉放松，侧卧时两腿间垫个枕头。对你来说，好处是和第一次怀孕比起来，你的呼吸会更舒畅，吃东西更痛快。
如果大宝正需要照顾，这时你怀上了二宝，你可能会感觉比第一次怀孕时更容易疲劳。注意下面三个问题，会让你的第二次孕期生活轻松一些。
1.锻炼大宝、放松自己。如果大宝需要别人帮助才能爬进浴缸或爬上床，可以教大宝利用脚蹬，你在旁边扶一下宝贝。这样既锻炼了大宝，你又会省一些力。大宝想坐在你的腿上时，你先坐好，然后扶着大宝爬上来。如果大宝太小，你先蹲下来，抱住大宝后，利用腿的力量抱起宝贝。
2.第二次怀孕时，你也许更懂得如何保持科学饮食、如何保持充足精力。可以把一日三餐分成六餐，或者两顿饭之间吃些零食。平时准备一些健康食品，比如低脂酸奶和奶酪、胡萝卜、芹菜、新鲜水果。此外，每天还可以多吃一些高钙食品，补充孕期维生素。
3.保持充足精力。保持充足精力的另外两个关键是运动和休息。适当运动会让你心跳快一点点，身体和大脑输布更充足的氧气，唤醒沉睡的细胞。可以每天进行30分钟的运动或散步。夜里保证八小时睡眠，白天大宝睡觉时，你可以趁机小睡一会儿。
住进产房之前，你要安排好大宝，因为这可能是你第一次要好些天离开大宝。告诉大宝，你要住几天医院，这几天由谁来陪TA。大宝知道了你住医院是为了生下弟妹，而且用不了几天就回家，会安心很多。
大宝将会有弟弟或妹妹，这件事什么时候告诉大宝呢？当然，这由你说了算。何时说，考虑的因素之一是大宝几岁、是否能接受这个消息。最好在孕期第一阶段过后再告诉大宝，这时候流产的机率已经大大下降，孕早期反应也已经安定了一些。
如果大宝两岁左右，平时独霸你的母乳，突然来了个弟弟或妹妹，占上了属于TA的妈咪乳房，会有失宠之感，于是产生嫉妒，这是宝贝嫉妒的常见原因。可以试把这一时期作为大宝的成长机会。让大宝挑一本书，一边给小宝喂奶，一边给大宝讲故事。大宝给小宝拿来了一块干净尿布，不要忘了夸夸大宝。美国育儿顾问、《小宝和大宝》一书的作者阿里·布朗说：“大宝表现出了懂事的时候及时给以表扬，这会给TA渴望得到的受关注感。”
你的关怀不可能完全平均分给两个宝贝，不过这真的是件好事。“你不能冷落了大宝，所以不得不让小宝更为独立。小宝会自己领悟一些事情，从而在以后的生活中增强自信和解决问题的能力。小宝也会更机灵，因为要和大宝抢玩具，大宝也会生活经验告诉小宝，大宝小时候可没这优势。
安排一些时间，由老公照顾小宝，你单独和大宝一起去图书馆、逛商店，或者只是在一起看看故事书，让大宝意识到自己长大了，而且妈咪没有冷落自己，说不定大宝会急着提醒你不要忘了小宝呢。
小宝的到来已经给大宝的生活带来很大变化，所以在其它方面，尽量让大宝的生活保持原样。有了小宝后，不要急着让大宝自己上厕所、学着用杯子喝水或者上幼儿园。也就是说让大宝有个适应过程，而不是感觉有了小宝之后生活就乱了套。
爱不过来了
你把大宝和小宝都哄好了，很有成就感吧？先别得意，还有一个大宝贝等着你哄：你老公。有了宝贝之后，你也不要忽视了和老公的关系，夫妻同心，才能更好地照顾宝贝。你们可以暂时让家人或保姆照顾一会儿宝贝，两个人像以前一样出去约会一次，因为如果带上宝贝，宝贝会缠着你干这干那，你们的约会又会被宝贝占据。两个人约会，选择一个温馨安静的环境，一起喝杯咖啡，或者吃冰激凌，聊聊八卦，只要轻松就好。
你忙于工作和照顾宝贝，可能每天都觉得累，于是无心性爱，天长日久也会损害夫妻感情。性爱减少还有一个原因，就是有了宝贝之后，夫妻卧室不再那么隐蔽，担心性爱的时候宝贝会跑进来或者睡醒。如果把门插上，可能就是鼓励宝贝来敲门，宝贝好奇你们在干什么，于是门关得越紧，宝贝敲得越欢。
给你们三个建议：1.将门上一把易开锁，宝贝会知道爸爸妈妈也有对他们保密的事情，但又不至于想找妈咪时完全无法找到。2.安排宝贝不在身边的时间性爱。3.选择一个幽会地点，比如偶尔把宝贝托付给家人或保姆，你和老公去旅店，度过一个只属于你和老公的一个夜晚。你和老公搞好了关系，再让他干活，你会发现他明显提高了积极性。宝贝是夫妻关系的凝合剂，宝贝越多，你们俩的关系越铁才对。
四，你和自己的关系
忙着照顾宝贝、老公，你最容易忽视了家里的核心：你自己。有了宝贝，家里增加了无限乐趣，而你无论在身体上还是在精神上也增加了很多压力。
在哺乳期保持补充水分和优质蛋白质、维生素，瘦肉、鱼、蛋和奶产品也是补充蛋白质的优质来源，这样会让你的身体在哺乳期不至缺乏营养，而营养好才会精神好、心情好。
宝贝哭闹，妈咪都会心疼，每次都是赶紧跑过去抱宝贝，时间一长当然会累。宝贝的哭闹就是在说话，你要学会倾听宝贝哭闹的意思，宝贝是饿了？渴了？累了？哪儿疼了？或者只是不耐烦？你和宝贝之间有一个了解过程，听懂宝贝的意思，你就知道该做什么，宝贝更好哄，你会更轻松。
以前的你是那么自由自在，和老公逛街、看电影、旅行，现在，眼前晃动着一块块尿布，耳朵听的是宝贝的哭闹，然后就是一遍遍喂奶，你每天生活在小世界中，可能会有一种孤独感。和亲朋好友相处一会儿，可以帮你把烦恼宣泄一下。
不要以为每天已经很累，不再需要锻炼。干活代替不了运动，适当运动可以让拥有更充足精力，做做伸展运动、散步、游泳，你会重新找到那个活力四射的自己。
