成年人睡前都会洗漱一番，那也应该培养孩子一些睡前习惯，比如洗澡，关灯，哼睡眠曲等等，让孩子有一个睡觉的意识，这样以后孩子做这些事情的时候就能明白要睡觉了，长期保持，对孩子的健康是非常有利的。而且家长最好在宝宝临睡前更换纸尿裤，避免孩子入睡后被尿弄醒。
白天，光线充足的时候要多与宝宝玩耍，多多沟通交流，还可以带宝宝出去一起晒晒太阳，吸收一下新鲜空气，宝宝有睡觉的意向的时候要分散他的注意力，但是白天也可以让宝宝小小午睡一会，时间不要太长。到了晚上，尽量在睡前不逗宝宝玩，营造一种昏暗的环境，轻轻拍打宝宝入睡。
大人喜欢睡前看看电视，玩玩手机，这样一来要等到很久才能睡，而孩子如果睡前喜欢玩游戏，吃东西，那孩子也是不容易入睡的，所以在睡前，要把吸引孩子的东西摆的越远越好，这样不会刺激到孩子，更容易入睡。
宝宝犯困的时候会做出一些小动作，比如，打哈欠，总是揉眼睛，小声哭闹等等，家长只要仔细观察就会发现自家宝宝那些犯困小信号，当出现信号时，妈妈要及时引导宝宝进入睡眠状态。
环境嘈杂的地方，宝宝是不容易入睡的，甚会大声哭闹，所以为了宝宝能够顺利入睡，妈妈要把音量都降到最低，不要太大声讲话交流，关闭电视，还可以把屋内的光线调暗，怀抱宝宝或者给宝宝一个抱着睡的娃娃，给宝宝提供一种安全感。
