生蚝——一种海洋生物，也叫牡蛎，男人常吃它，就像开了挂一样，一发就中。
为什么说生蚝可以提高男性的精子质量呢？最新的研究表明，男人精子质量差主要是男性容易缺锌、硒和蛋白质所致，而生蚝恰恰可以为男性补充生殖系统所需要的锌、硒和蛋白质，而生蚝是所有食物中含锌量最高的，同时硒含量也是非常的丰富，因此，生蚝是男人天然的加油站，可以为男性提供充足的锌、硒元素。
顺便科普一下，锌元素是男性精子最重要的微量元素，直接参与了精子的生长发育、成熟、激活、获能；锌和硒元素主要是减少有害物质对男性生殖系统的伤害；蛋白质也精子精液的主要组成部分，是精子和卵子结合的桥梁。你现在应该知道为什么锌、硒和蛋白质对男性精子的重要了吧。
1、生蚝分为小品种和大品种的，一般来说，大品种的含锌量较高。
2、精子的成长周期为70-90天，因食补效果较慢，需要补充6个月到一年左右才能补得上来。
4、虚而有寒者忌食牡蛎。患有急慢性皮肤病以及对水产类腹泻便溏等病症者不宜多食牡蛎。
5、生蚝作为海洋生物，容易受到环境影响，可能会含有一些重金属和其它有害物质，所以不建议每餐都吃。如果长期吃同一种食物也容易造成其它营养的缺失，最后得不偿失。如果确实是需要备孕的话我更建议是吃育之缘口嚼片等此类生蚝提取的营养剂来提高精子质量，经过牡蛎肽干分离提取之后，已经去除了生蚝中的有害物质，而且成分较纯，含量较高，补充效果也会更快，时间和费用上都更划算一些，网上就有，购买也比较方便。
