学识一：掌握食用时刻
生果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易构成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要立刻给宝宝食用生果。并且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据必定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。别的，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发作凝结，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用生果的时刻安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把生果当作点心吃。每次给宝宝的合适生果量为50-100克，还可依据宝宝的年纪大小及消化才能，把生果制成合适宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
学识二：要与体质相宜
给宝宝选用生果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性生果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因而不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则合适吃生苹果泥。
学识三：食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味非常吸引宝宝，一般，他们吃起来就没个够，但是，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，很多吃荔枝不只会使宝宝的正常饭量大为削减，影响对其他必需营养素的吸取，并且，常常会在次天清晨，突然呈现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、汗流浃背。如果不立刻就医医治，便会发作血压下降、昏厥，甚至逝世的可怕成果。这是因为荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所形成的。
西瓜在夏天吃起来清凉解渴，是最佳的避暑生果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不只使脾胃的消化才能更弱，并且会引起腹痛、腹泻。一般，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝宠爱的生果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内构成不能溶解的硬块儿。这些硬块不只会使宝宝发作便秘，并且有时因为不能从体内排出，便停留在胃里构成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、吐逆及消化不良。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因而，也是妈咪常常给宝宝吃的生果，但是，不行在短时刻内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃衰弱的宝宝。不然，会引起厌恶、吐逆、腹泻。一般来讲，关于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
蔬菜和生果一比，无论是口感仍是口味远不及生果，因为生果中含有果糖，所以有好吃的甜味，并且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因而，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，常常就让他多吃点生果，以为这样能够补偿不吃蔬菜而对身体构成的丢失。但是，这种生果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果常常让宝宝以生果替代蔬菜，必然生果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不只会使宝宝的身体缺少铜元素，影响骨骼的发育构成身材矮小，并且还会使宝宝常常有饱腹感，成果导致食降。其次，生果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜比较，促进肠肌活动、确保无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因而，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要常常以生果替代。
