可惜的是，它也有美人迟暮的一天，比如年龄超过25岁、经常做办公室、产后、啪啪频率高、炎症......等因素影响，阴道就会慢慢松弛，弹性变差。
说到如厕，本助手有一个问题要采访宝宝们：上完厕所你是先擦屁屁还是先冲水？
然而99%的人选择先锁屏。
殊不知，使用越来越便捷高科技的坐便器，玩着手机，悠哉悠哉的背后，竟是阴道松弛的导火索。
因为生理结构，坐位便便时，直肠会弯曲形成夹角，对盆底肌施加过多的压力，让拉屎更加费力。劲儿使猛了，就容易造成或加重肛裂和便秘，甚至是发生心脑血管意外的重要诱因。
另一方面，坐着便便会比较舒服，更放松，会不自觉地延长便便时间。刷个朋友圈，再打一局王者农药，一眨眼10多分钟过去了。。。
妹纸蹲着如厕时，直肠肛门的状态更垂，可以减轻腹部用力，减少一半儿的排便时间。
有助于预防盆腔器官脱垂、预防漏尿及尿失禁，同时对盆底肌肉起到很好的保护作用。
道理虽然明白了，但是在城市里坐便器越来越普及，家里、公司、健身房、商场......大部分公共场所用的都是坐便器，可以说是「一坑难求」。
但是！此乃武术界的异端，很可能走火入魔，被锋利的陶瓷渣子划伤啊。
屁股坐在坐便器上时，全身的重量会很均匀的分散开来。但踩在上面时，力道太集中。而且坐便器也没有你想的那么结实，长时间踩的话，很容易坏掉的。出血不说，把腿刮花了就不美了。
凯格尔运动。
对女生来说，凯格尔运动是唯一一项值得你一生都坚持做的运动。小姑娘做的多了，活儿好，高潮连连！产后的准妈妈做了，可以防止漏尿、阴道脱垂！
小仙女们可以根据下面的自测图，对号入座，判断一下你是否需要做运动：
