宝宝辅食泥制作三部曲，健康又美味，宝妈速度收藏起来

香蕉泥是不是不需要蒸熟，生吃就可以？

在煮蔬菜时，要煮多久才不会破坏营养？

食物泥里不放调料会不会太淡了，所以宝宝不爱吃？

给宝宝食物泥里放一点点盐，应该木问题吧？

宝宝要吃多大的颗粒的食物泥才不会被噎着？

宝宝每次只吃一点点，做多了怎么办？难道要直接扔了？在冰箱储存会不会不新鲜？

食物泥里要不要放油啊？感觉油对宝宝来说太油腻啦，应该消化不了！

蔬菜、水果、肉，这么多食物，哪种食物泥对宝宝更好？感觉选择困难症都犯了！

给宝宝吃凉的食物泥会不会伤宝宝的胃？那要给宝宝吃多热的食物泥？

食物泥做多了怎样冷藏才能保持新鲜？

......

纵使宝妈有一双在厨房叱咤风云的妙手，在给宝宝动手做食物泥前，也会有一堆疑问涌上心头！如何做出健康、适合，宝宝爱吃的食物泥？菌菌总结的宝宝食物泥三部曲来啦！

宝宝食物泥记——第一步

选食材

适合给宝宝做食物泥的蔬菜和水果：

南瓜、桃、西蓝花、苹果、绿豆

青豆、梨、樱桃、甘薯、红菜头

番木瓜、牛油果、芒果、胡萝卜、香蕉

宝宝食物泥记——第二步

如何做

Step1:用干净的水清洗所选的蔬菜或水果，并削皮；

Step2:切成小碎块；

Step3:放到沸水中煮约10-15分钟；

Step4:捞出后用冷水冲洗煮沸的小碎块；

Step5:排出多余的水后，把煮熟的小碎块研磨成滑滑的糊状或泥状（也可以用食物搅拌机，这样颗粒更小，更细腻）

Step6:如果糊状的食物泥看起来很稠，可以稍稍加点水，变成泥状；

Step7:等食物泥冷凉下来，就可以喂宝宝啦！

绿豆泥的做法：

宝宝食物泥记——第三步

如何冷藏

Step1:宝妈可以把食物泥放到容器小格子内，填充满每个小格子，然后用保鲜膜盖住；

Step2:放到冰箱里冻结成辅食小冰块，从冰盘中取出，放到冷冻袋里；

Step3:将小标签贴在冷冻袋的顶部，标记清楚食物的种类和时间；

Step4:喂宝宝时，就可以取出小冰块然后重新加热；（冷冻食物时一定不要超过48个小时。最好是给宝宝喂自制的新鲜、纯熟的食物泥。

食物泥的12条小建议

1.将小勺子伸进宝宝嘴里，宝宝不会用舌头顶出来时，就可以开始添加辅食了！（一般宝宝在四到六个月左右）；

2.水煮绿菜不要超过在10分钟，不然营养会严重流失；营养保留度：蒸＞水煮；

3.在宝宝吃食物泥阶段，食物必须是软泥状，不要太稠，不能有颗粒物；

4.做食物泥时，一次不要添加太多食材。刚开始添加辅食时，最好选一种食材就好，之后可以慢慢添加到两种；

5.食物泥里不要放任何调料，一丁点儿都不行！盐也是一样；

1.宝宝吃的食物泥中除了香蕉，其他的都必须是完全烹熟的，即使是苹果、西红柿等；

2.食物泥里可以添加食物油，若是亚麻籽油和核桃油更好，要经常更换种类；每日5-10g；

3.食物泥的储藏时间不要超过42小时，新鲜、自制的最好；

4.只要食物泥是彻底煮熟，并经过妥善储存的，就可以直接从冰箱里拿出来，冰化后，在不是特别凉时可以直接喂宝宝，不需要再加热。凉的食物泥并不会对宝宝的胃造成不好的影响；

1.食物泥的冷热可以根据宝宝的喜好，如果宝宝更喜欢稍微热一点的，也可以为宝宝加热。在喂宝宝前，宝妈要先感受一下温度，不要太热，不然会对宝宝口腔和食道造成伤害；

2.在给宝宝喂食物泥时，一切要按宝宝的意愿来，不要强制性喂食。注意观察宝宝对食物是否有过敏症状；

3.宝宝刚开始添加辅食时，重要的不是吃多少，而是对不同食物的感知。宝宝对食物的初感觉会影响他的一辈子哦！