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想让孩子个头比别人家的孩子高?这5个饮食坑你注意了吗?

时间:2017-10-12 11:41:29 作者: 阅读:0
牛奶  
文/荀营

这是个小鲜、小萝莉当道的年代,不论是结婚还是找工作,给人留下第一印象的永远是外表。所以,我们一定要把握孩子长高时期,做足功课,当好孩子的后勤兵,以期望日后“送”孩子一双大长

可是,由于遗传因素及后天营养原因身高不足常常成为许多人的硬伤。于是,很多家长孩子很小的时候,就为其日常成长中添置了牛奶片等食物。然而,这并不是最好的渠道,建议父母把握以下6要点帮助成长更能累积更多健康成长

1、高食物代替保健

俗话说的好,食补不逊补。与其让孩子顿顿,不如阶段的为孩子选择足量的含食物,让孩子天天摄取。比如,一周一次小干,餐桌上常常有以木耳、紫、小米、等为食材炒制的式,因为这些食材是常见又便宜的高食物智慧妈妈哪怕帮孩子做米时,也会“精打细算”,不放过任何可以为孩子的机会,比如,在米上面撒一些芝麻进食后也有助于补充

2、拒绝“垃圾零食”诱惑

如果有一天,爸爸妈妈发现孩子量突然变小了,但是平时容易饿,这时候就要注意孩子可能已经迷上“垃圾零食”了。要知道,绝大多数食品、膨化食品、腌制食品中,会加入很多添加剂,其中不乏香精、防腐剂等,在制作过程中,因为添加剂发挥作用或会导致食材本身的营养流失。

其次,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良,就拿碳酸饮料举例,研究表明,偏饮用碳酸饮料儿童有60%因影响正常发育。特别是可乐饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内、磷比例失调,造成发育迟缓。

3、不应一起补

很多妈妈往往只注重质的补充,而忽略了在体内的吸收率。殊不知,之间便存在着不良的相互作用,高膳食能够影响元素的生物利用率,同时元素也会大大影响质的吸收。比如,青春期小女生需要,就要注意避免同时摄取高食物,至少要间隔1小时以上。比如质丰富的桑椹,就不要跟含量高的牛奶搭配饮用。

最后强调一下,食物来源主要为动物动物类、木耳芝麻酱等。

4、避开牛奶误区

首先,牛奶的确是一个的最佳载体,但是很多妈妈搭配上常常走入误区。比如,小朋友们最钟情的奶复原乳、巧克力牛奶等,宝宝喝下肚均不能起到正常的效果。另外,由于动物质需要经由肾代谢,牛奶动物质含量又非常高,所以,每天把牛奶当成喝,也会增加肾负担,对宝宝成长并无裨益。

5、果强化吸收

其实,很多果中富含的维生素C,搭配奶类食用还能强化吸收。比如奇异果、苹果果,在小朋友的时候淋上无酸奶,摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的

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