很多人不知道，锌对于男性同胞们来说，是非常重要的微量元素，尤其是生殖系统方面，锌直接参与精子的生成、成熟、激活，影响精子的活力和质量。
此外，锌还能促进性腺激素的释放和雄性激素的代谢作用。这两点就直接影响到男性精子的生成，所以备孕男性可不能缺锌哦！
3、青年人群易发育缓慢、性功能下降、精子降少，严重甚至是不育
4、皮肤粗糙、肢端皮炎
首先需要备孕爸爸注意下饮食方面，保持营养均衡，适当多吃些含锌量丰富的食物：
食物含锌量从高向低依次为：海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜，常见的一些含锌量较高的食物是：牡蛎、牛肉、瘦猪肉、猪肝、海带、花生、鸡肉、黄豆等。
处于备孕要小孩阶段的，可以配合服用一些蛋白锌补锌剂。适当吃祥明锌硒康片来补下，富含锌、硒、铁、蛋白质，可以提高男性生殖免疫力，同时改善精子活性和质量，以此促进弱精症状的缓解。
想要拥有一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己，才能用最佳的状态来迎接宝宝～
