牙齿松动是一种常见的产后病。由于孕期和分娩后不注意饮食卫生，导致牙龈处聚集大量细菌并钙化形成牙石，而牙石中的细菌会分泌毒素和代谢物，腐蚀牙龈，这样牙齿慢慢失去牙龈的保护，就会出现松动的情况。另外，孕期缺钙也会导致牙齿松动。所以从孕期开始就要注意保护牙齿的健康，一旦出现牙齿松动更要引起高度的重视。
产后妈妈要养成定期更换牙刷的习惯。因为牙刷长期使用后，会寄生大量细菌，细菌会进入牙龈里面，导致牙齿的保护膜受损，出现牙齿松动的情况。最好选择产妇专用的无氟牙膏，可以减少对口腔的刺激及磨损。
刷牙要按照正确的方式，顺着牙齿纵轴上下刷，动作要轻柔，时间以3 分钟为宜，这样才能起到很好的清洁牙齿的作用，还有助于按摩牙龈。此外，饭后要注意漱口，及时清理牙缝残留的食物残渣，养成保护牙齿的好习惯。
常叩齿，固牙齿
产后妈妈可以时常做些叩齿的运动，能改善牙周的血液循环，达到坚固牙齿的作用。具体做法：口唇轻闭，上下门牙先叩击9 次，然后左侧上下牙、右侧上下牙、上下门牙各叩击9 次。
1. 产后妈妈不要食用过硬的食物，避免造成牙齿的过度使用，如肉类食物要煮烂，避免吃些脆骨等不易嚼烂的食物等。可多吃些软烂的面条、馄饨、粥、汤等。
2. 奶制品让牙齿更坚固。奶制品是我们所需的钙和磷的最好来源，对坚固牙齿有益。所以妈妈应该多食用奶制品，如牛奶、酸奶等。此外，奶制品中还含有丰富的维生素d，有利于钙、磷的吸收。
