坐月子这样吃 奶水充足如奶牛 身体恢复快如初
时间：2017-10-10 10:59:58 作者： 阅读：0
各位刚生
宝宝的
产妇都想做个好
月子，其实做
月子不难，想下奶也不难
科学的掌握好，人人都可以做奶牛，主要是
宝宝出生以后每隔一段
时间多吸允即可，第二天就
开奶了，尽量学会
躺着喂
宝宝这个可以咨询过来人！
奶水充足
1.清淡易消化
产后身体恢复的比较慢，切莫大鱼大肉的开吃，多喝小米粥、汤面易消化的食物。
2. 高蛋食物
产后宝妈们应该多吃高蛋白质营养成分的食物，比如：鱼、鸡蛋、豆制品等。高蛋白的食物有利于乳汁的营养。
3. 富含维生素食物
维生素能让妈妈的乳汁中减少不健康脂肪含量，保证宝宝母乳质量。
核心必看3不要：
1：煲好的汤不要只喝汤肉也要吃
2：产后1周清淡饮食要逐步增加善事
3：根据产妇需要吃切莫让产物不同的吃，吃得多不等于营养好
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