一，月子不止30天
坐月子不只是30天，然而实际上精准的时间是42天。首先因为产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间，所以这才有了坐月子需要42天的说法。
产后恶露一般是在产后42天结束，因此产褥期为42天，也就是坐月子的日期，此期间由于子宫内膜脱落及胎盘附属物排除，如果不注意保养可导致感染的发生.建议平时注意个人卫生，保持局部清洁干燥，合理膳食，注意观察自己的恶露情况，如果出现异常应该到正规医院就诊。而对于那些第一胎的产妇来说，月子时间稍微延长还可以作为心理的缓冲期，除了是为生理上的必要恢复，更是为了让她们开始适应作为母亲这个角色。
每个人的体质不同，产妇对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品有利于身体的平衡健康，不适当或过量的补充反而对身体有害。产后如果恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，但不要超过十天。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的胀奶期可能会痛得你直想哭，而宝宝的吮吸能力还不那么强。可以先喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，产后饮食宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的食品最好温热过再吃。
三，亲朋好友过探望别过多
家里面有了孩子之后，想必有很多的亲戚都会来到家里面做客。探望刚生产完的产妇，这些其实都是表达了亲戚对于产妇的关心，但是坐月子的期间，给产妇提供一个安静的休息环境其实是非常的重要。如果经常有亲戚探望，不仅会给产妇带来很多麻烦，还容易让宝宝受到惊吓。很不利于产妇的术后恢复，会给产妇带来很多麻烦，所以作为亲戚来说，在月子期间。最好还是不要频繁探望产妇比较好。
温馨提示一下，很多新手妈妈说，生过孩子之后，身体啥也不能做，烦躁的一天天，根本无法高兴起来。刚刚生完宝贝，新妈咪几乎都存在不同程度的焦虑、不安、抑郁、恐惧等心理方面的问题。如果遇上老公不负责，婆媳不和，更是无法做到保持好心情。
有的产妇月子里终日卧床休息，缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。无论你是剖宫产还是顺产分娩，回家后都要适当活动，适当的活动可以有效地预防下肢静脉血栓的形成，俗称股白肿。这是一个很严重的并发症，一旦形成(典型表现一侧下肢肿疼)，必须患侧肢体制动，因为栓子非常不稳定，很容易脱落造成肺栓塞。
顺产妈妈一般产后6-12小时后，即可起床做轻微活动，坐起吃饭，床边走动，看看小宝宝，这些活动都是可以的。千万别躺在那不动，那样只会加重你的不适感。剖宫产术后的妈妈：术后当天主要以卧床休息为主。当腿部慢慢恢复知觉后，就要开始活动了。
产褥期出汗多，应保持个人卫生，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
月子里洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
六，不注意收肚
束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。
个人建议用好一点的束fu。我产后五天用束，腹，依，很好的，这款U型领口它整体设计非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。我俩月就减重22金，恢复孕前了的。
七，好心情
焦虑不安、失眠、心情烦躁、容易激动、情绪低落、忧郁爱哭……这些都是产后新妈妈很容易发生的抑郁症状，而产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。主要是产后体内激素水平发生剧变所致。此外，分娩的疲劳、记挂宝宝、夜间哺乳或缺少家人关爱等，都是导致抑郁症的直接因素。
产妇的激素水平通常在产后一周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。因此，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。让新妈妈保持一个好心情很重要。
八， 别劳累
月子里易患腰痛、关节痛。产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
另外，月子期间，过早的洗头洗衣服，都会造成身体受凉，月子后常常发觉手指关节疼。这些劳累过度、受寒受凉造成的关节疼、腰疼等症状，建议准妈妈们还是要多注意休息，不要过早从事家务劳动，多多补充钙质营养。
