蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮，对宝宝的眼睛.大脑.甚至尿道都有益处。蓝莓果可以搅拌或捣碎成泥，给宝宝吃酸奶的时候，可以加一勺进去。
2、小扁豆
小扁豆在中国不太多见，大型的进口超市里面可能会看到小扁豆罐头。这种豆子因为颗粒小，很适合小火煮成半液体的糊状给宝宝吃。就是说，妈妈不用再搅拌或捣碎成泥了。
鼓励宝宝吃深绿叶蔬菜，越早越好（当然是在宝宝能开始吃辅食后）！深绿叶蔬菜中的铁和叶酸的含量超多，菠菜.小油菜.木耳菜等都是很好的选择。
4、西兰花
十字花科类的蔬菜富含纤维.叶酸.钙，甚至可能有助于预防癌症。越早让宝宝吃西兰花，就能越早培养他终生爱吃绿色蔬菜的习惯。
5、牛油果
越来越多的外国妈妈开始尝试把牛油果当做宝宝的第一份辅食。牛油果既是蔬菜又是水果，富含健康脂肪，有助于促进大脑发育。
6、肉类
给宝宝选择肉类时，不用把红肉视为洪水猛兽，因为红肉中富含锌和铁。用小火炖肉，煮到肉烂汁多的程度，用叉子撕碎给宝宝吃。
7、李子
这个名字，听起来可能不太炫，但这种水果富含纤维。宝宝添加辅食后可能会出现便秘，毕竟辅食是身体消化系统所经历的一大改变。给他吃些李子泥，可以帮助消化，有利排便。
8、
包括贡桔和蜜桔，虽然个头小，但维生素C和抗氧化物的含量可不小。把桔子瓣再切小点，让宝宝拿着吃。
9、 酸奶
酸奶很适合在宝宝6个月左右时添加。酸奶能提升免疫系统功能，维系大脑和心脏健康。此外，酸奶还是钙和维生素d的优质来源，对骨骼和牙齿的健康发育非常有益。
10、南瓜
