饮食不讲究母乳竟会变毒奶，哺乳期哪些你不能吃？

母乳喂养是宝宝获取能量的不二之选，当有些隐患存在时，就一定不要哺乳。如果新妈妈是吸毒者或酗酒者，也不能哺乳，因为这样会让宝宝中毒，或者是对酒精成瘾，或者对毒品成瘾。

哺乳期“毒奶”元凶—食物

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物，哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量适量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

腌制品

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

油炸食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

麦乳精

麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝不利。

冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期“毒奶”元凶—水果

凉性水果

夏天天气炎热，西瓜、甜瓜、梨等属于凉性水果，哺乳妈妈过量进食凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。

哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

哺乳期“毒奶”元凶—饮品

酒

哺乳期饮酒很显然不是明智的做法，酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,哺乳期妈妈不可饮酒哦。

咖啡

咖啡含有咖啡因成分，它使人体的中枢神经兴奋，1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

浓茶

浓茶很容易让宝宝发生肠痉挛，还会影响宝宝睡眠。

哺乳期“毒奶”元凶—药物

药物除了可能影响妈妈的产奶量外，有些药物还可能会影响到宝宝的身体健康，哺乳期妈妈要记住下面这些药物的名字并尽量避免使用。

利巴韦林

利巴韦林也叫病毒唑，它在孕期使用有明确的致畸作用，它在哺乳期使用的安全性也没有临床数据支持，而且此药从身体完全清除甚至需要几周的时间，应该在哺乳期避免使用。

四环素类抗生素

这类抗生素除了四环素外，还包括金霉素、多西环素（又称强力霉素）、米诺环素（又称美满霉素）等。这类药物可以进入乳汁，若哺乳期妈妈长期服用，有导致宝宝出现四环素牙的风险。

避孕药

哺乳期应尽量避免服用含雌激素的避孕药，长期服用会抑制泌乳，导致妈妈产奶量减少，从而影响宝宝的“口粮”。

安乃近

安乃近成分是氨基比林。这个成分的主要功效是解热镇痛，常常被用作退烧止疼药使用。而实际上，这类药物是国际上普遍禁止使用的药物，任何人群都不应该使用这类药物退烧。

此外阿司匹林、放化疗药物、降脂药等哺乳期也不能吃。

哺乳期妈妈如果低烧情况下是可以喂奶的，如发烧超过38℃要停止哺乳，如需服用药物，尽量在喂奶后吃药，用药后4-6个小时内要暂停喂奶。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。