1、盐
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：很多老一辈的人都会认为宝宝吃盐才有力气，其实，宝宝在1岁前是不需要在辅食中添加盐的。因为宝宝每天吃的母乳和配方奶就含有足量的盐分，如果过早添加盐，会增加宝宝肾脏负担，严重时甚至引发高血压和心血管疾病。
正确做法：宝宝1岁前不要吃盐。宝宝1岁后，妈妈可以根据情况适当加盐。关于宝宝吃盐，中国营养学会对6个月以内的宝宝，每日钠推荐量为200毫克，约0.5克盐；6-12个月宝宝每日钠推荐量为500毫克，约1.25克盐；1-3岁的宝宝每日钠推荐量为650毫克，等同于1.625克盐。
2、糖
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：宝宝还没满一岁，就给宝宝吃糖，不仅会增加宝宝患龋齿的风险，而且会影响宝宝对食物的消化吸收。妈妈最好不要让婆婆这样做，自己也不要这样做。
正确做法：在中国居民膳食指南中提到，要严格控制糖的摄入量，每天不要超过50克，最好控制在25克以下。妈妈最好少让宝宝吃糖，建议分阶段进行控制。0-6个月宝宝，不必添加糖；6-12个月的宝宝，可以选择低糖或无糖食物；1-3岁的宝宝，适量吃甜食，满足身体对糖的需求。
3、 蜂蜜
坑娃指数：★★☆
坑娃原因：虽然蜂蜜可以治疗便秘，但1岁内的宝宝肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，而蜂蜜可能含肉毒杆菌毒素，如果摄入，可能会中毒。
正确做法：安全起见，妈妈最好别给1岁内的宝宝食用蜂蜜或蜂蜜水，等宝宝1岁后，可以适当用蜂蜜治宝宝便秘或咳嗽。
4、蛋清
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：鸡蛋羹是用鸡蛋制成的，内含蛋清。通常，1岁内的宝宝不能吃蛋清，不然，蛋清中的蛋白分子，可能会通过肠壁直接进入宝宝血液中，引起过敏、荨麻疹、湿疹等。
正确做法：为降低致敏的风险，1岁内宝宝不要喂蛋清，1岁以上再喂。希望妈妈们别入坑，不然，受罪的是宝宝。
5、坚果
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：瓜子质地硬，不要喂给宝宝吃，不然卡在宝宝喉咙或者气管，会引发危险。此外，坚果类食物也不要给1岁内宝宝吃，因为坚果类食物一直都被认为是容易引起过敏的食物。
正确做法：等宝宝1岁以后，再尝试把磨碎的坚果加在粥内给宝宝吃，以补充营养，或者也可以效仿英国人的做法，5岁后再给宝宝吃坚果。
6、 果汁
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：美国儿科学会发布的婴幼儿饮用果汁指南中不建议给1 岁以内宝宝喝果汁。越来越多的证据也显示，饮用果汁可能会引发婴幼儿肥胖和龋齿问题。
正确做法：不要给1岁宝宝喝果汁，如果需要给宝宝补充维生素，最好直接让宝宝吃水果泥。另外，妈妈也可以把水果切成长条给宝宝吃。
7、海鲜
坑娃指数：★★☆
坑娃原因：鱼虾属于海鲜类食物，过早给宝宝吃，有可能会引起过敏，因为宝宝免疫力系统尚未完善，过敏的几率比成人高。此外，有些鱼类，如海鱼，含汞量较高，主要以甲基汞为主，而甲基汞会影响宝宝的神经系统。
正确做法：不要给1岁内宝宝吃海鲜，也不要让宝宝从小养成吃海鲜的习惯。如果宝宝1岁后要吃海鲜，尽量避开含汞高的鱼，如剑鱼、旗鱼、吞拿鱼等。
坑娃指数：★★☆
坑娃原因：婴儿肠胃透析能力差，无法消化含有大量大分子物质的水果，而猕猴桃属于这类。另外，猕猴桃类带毛的水果，也含有大量大分子物质，最好不要给1岁内宝宝吃。
正确做法：水果虽然含有丰富的维生素C，但并非所有都能给宝宝吃，比如芒果含有醛酸，对皮肤粘膜有刺激性，会引发口唇部接触性皮炎；菠萝含有菠萝蛋白酶等多种物质，可能会引起皮肤瘙痒、四肢麻木。建议这些不要给1岁内宝宝吃热带水果。
小编寄语：辅食这条路，充满挑战，妈妈们可要擦亮眼睛，选对食物给宝宝吃，但也无需过分紧张，可以和其他妈妈一起奋战，攻破辅食大关。妈妈们还有哪些实用的辅食添加经验？欢迎在评论区分享给其他妈妈。
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