夏天多吃这种蔬菜，好处多到数不清！养胃健脾、利尿又祛湿！

夏天多吃这种蔬菜，好处多到数不清！养胃健脾、利尿又祛湿！

空心菜又叫做通心菜、空筒菜、节节菜，是生活中常见的蔬菜之一。空心菜清脆可口非常好吃，深受人们的喜爱。

常吃空心菜的好处：

1、降低胆固醇

空心菜含有丰富的维生素C，据测定，空心菜的维生素含量比大白菜还高，吃空心菜，补充维生素C，可以降低胆固醇，降低血脂。

2、清热解毒

空心菜性凉，具有清热的作用。其中木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可用于治疗治疮疡、痈疖等。

3、提高抵抗力

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质有助于增强体质，防病抗病。

4、美容养颜

空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

茎叶含蛋白质（protein），糖（carbohydrate），脂类（lipid），酚类（phenols），萜类（terpenes），三萜类（triterpenoids），化合物，谷氨酰胺（glutamine），丙氨酸（alanine），蔗糖（sucr-ose），α-生育酚（α-ocopherol）及β-胡萝卜素（β-carotene），叶黄素（lutein），叶黄素环氧化物（luteinepoxide），堇黄质（violaxan-thin）。