湿气的“大克星”, 排湿瘦身更健康

湿气作为现今社会上影响最大最广阔的疾病，很多人都把湿气作为自身的一部分，觉得威胁不过如此。但事实并不是如此，其影响可以从一个较轻的过程转变为严重的状态，再加上如今生活质量上升，许多不良的习惯也是层出不穷，更加加剧了湿气对人体健康的威胁。

体内湿气重的表现：

1、舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

2、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

湿气危害：

1.关节上的疼痛

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2.妇科疾病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3.肥胖

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

4.浮肿

过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

人体为什么会湿气重？

1、环境的影响，南方多雨水，湿气较为重，长期不排湿就会造成体内积存过多的湿气，同时也跟人的体质有关系。

2、饮食影响，经常吃油腻食物，或者是长期吃寒性较重的的食物，女性就容易出现湿气重。

3、脾胃受损，可以归纳为1、2的总结，都是这些2个原因造成的，脾亏损容易生病，这在中医里面很有讲究。所以祛湿气还必须得健脾！

那么用什么方法才能祛湿呢？

1.白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒

同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

2、茯苓白术粥

芹菜100克，红枣50克，茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。

3、紫苏北沙参茶

取紫苏、决明子5克，北沙参、五味子2克，泡水代茶饮。紫苏有解表散寒、行气和胃的功能，长期饮用能去除体内湿气。