秋天吃饭时多吃2口这种食物，不瘦都难

秋天的减肥食谱，你们找着了吗？恰好小萌手里有一份，希望大家在冬季之前摆脱臃肿的身材，就算穿上厚厚的羽绒服，也可以显露出好身材！

午餐小萌推荐大家几款汤，喝了它们，不瘦都难！

一、黑白配

原料：黑木耳适量，豆腐一大块，鸡汤，盐等调味料

制作方法：豆腐切成一小块，黑木耳泡发，事先准备一大碗鸡汤，把木耳以及豆腐放进去慢炖，炖熟即可。

豆腐是补钙的哦，黑木耳可降低胆固醇，鸡汤又是大补的，你值得拥有。

【木耳】▽

因为木耳能防止胆固醇沉积，而东北大木耳，来自山泉水灌溉，健康无污染，大可以放心食用，木耳炖排骨，炖鸡都可以，养生必备。

二、苹果瘦肉汤

菜谱主料：苹果4颗、猪腿肉1斤、干海带、月桂叶1片，

制作方法：

1.把猪腿肉洗干净，把肥肉踢了，只留瘦肉，然后放入热水中焯一下，去腥，盛出备用，

2.苹果洗净，切块放入锅中。

3.泡发海带，海带切块。

4.把猪腿肉。苹果以及海带一起慢炖。

这想必是爱吃肉妹子的最爱了，又能减肥，又有肉吃，值得尝试一下！

三、果菜汁

菜谱主料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1个、苦瓜半条、大黄瓜半条、冷开水2杯，

制作方法：

把它们全部洗干净，放进榨汁机即可饮用！

四、炒鲜菇

菜谱主料：鲜香菇适量，金针菇半斤，胡萝卜，鸡里脊肉

制作方法：

1.将鲜香菇洗净后切薄片，胡萝卜切丝，金针菇将根部切除洗净备用

2.发挥你们的炒菜技能，一盘香喷喷的鲜菇就做好了！

【零食大礼包】▽

美味的坚果，既能补脑又可以减肥，如果闲不住你的小嘴，吃些坚果也是不错的选择，当然可不能贪嘴哦！

【家用跑步机】▽

这是一款家用踏步机， 它不仅可以瘦身瘦腿，即使是普通的健身，它也是能够胜任的。不仅不占用家里的空间，而且采用了静音设计，不会影响到家人，让你在家就可以做运动。

秋季食谱，大家学会了吗？赶紧回去做吧！