夏季天气炎热，出汗比较多，但是很多人会选择长期待在空调房内，虽然说这会使人们的身体得到清凉感，但是长此以往，也会导致人体内湿气淤积，不仅会使人体发胖，甚至还会出现健康问题！因此在日常生活中，我们应多摄入一些祛湿的食物，调理身体，赶走“湿气”！夏季多吃这3种“干燥剂”，赶走“湿毒”，只留健康不留“湿”！
1.冬瓜
自古以来，冬瓜就被认为是趋势的法宝，因为冬瓜具有非常好的利水消肿作用，同时，在夏季吃冬瓜，还能很好的起到防热解暑的功效。并且对于一些身体湿气过重而引起的肥胖，经常吃冬瓜的过程中，也能很好的起到减肥效果。因此，对于夏天长期待在空调房内的上班族来说，可以在日常生活中多摄入一些冬瓜，排出“湿毒”，让身体更轻松！
2.马齿苋
马齿苋是，农村中非常常见的一种野菜，虽然马齿苋非常常见，并且价格低廉，但是它的营养价值却非常高，尤其是对于清热解毒，祛除“湿毒”的作用非常好！尤其是在夏天，农村中，马齿苋经常见，所以这时候人们可以采一些煮熟后，当做凉拌菜食用，对于身体内湿气较重的人来说，具有很好的祛湿效果！
3.鲤鱼
在夏季，人们想要达到很好的祛湿效果，也可以适当的吃一些鲤鱼。因为领域中含有的脂肪量比较少，并且还有丰富的优质蛋白质，同时中医表示，经常吃鲤鱼，能够有效的改善食欲不佳，湿气重的现象。因此想要留住健康，不留“湿气”，那就适当的多吃一些鲤鱼吧，效果会很好哦！
