得了痛风，日常要注意什么？

痛风是由于单钠尿酸盐沉积后形成的晶体相关性疾病，与体内嘌呤及尿酸代谢紊乱所致的血尿酸升高密切相关。在治疗痛风的药物上一般是有选择性的使用非甾体抗炎药。痛风发病的主要诱因是高嘌呤饮食、饮酒、劳累及受凉等。所以养成良好的生活习惯及控制饮食是预防痛风发作的主要护理对策。

1.饮食方面

（1）严格限制和避免进食的食物包括：动物内脏（如肝、肾、肺等）、牛羊内、海产品（如海鲜、贝类等）、带皮的谷物（如花生、大豆等）、煎炸及熏烤类食物；冬季少吃火锅，不可喝火锅汤，忌辛辣刺激性食物；忌暴饮暴食，大吃大喝。

（2）可多食用碱性食物（如土豆、甘薯、柑橘、西芹等），碱性食物可大大的降低血清尿酸浓度，增加其可溶性；选用优质蛋白质类食物（如奶类、蛋类等）及富含不胞和脂肪酸类食物（如菜子油、芝麻）。痛风发作期饮食结构以碳水化合物为主，精白米、富强粉、玉米、馒头和面条等。

2.饮酒及饮水

（1）痛风患者最好限烟禁酒，酒精易使体内的乳酸堆积，抑制尿酸排，啤酒绝对禁止。另外，大量饮用果糖类饮料也是引发痛风的危险因素之一。

（2）痛风患者应大量饮水，每日饮水量应在2500ml以上，促进尿酸的排出，饮水时间可以是三餐之间，可饮用白开水、淡茶水，但忌浓茶及咖啡。

3.痛风缓解期时，可适当的体育锻炼，但煅炼应循序渐进，不易过快过量，忌剧烈运动。运动方式可选择有氧运动，如慢跑、游泳、慢步、打网球等。

4.生活有规律，防止受凉，合理作息，保持积极乐观的态度也可避免痛风的发生。