在平时的时候，一定要注意饮食的，好的饮食也会带给我们好的效果的，吃对的食物可以让我们的身体很好的排毒的，所以，这里就给大家推荐一些不错的。
我们每天起床后吃这几粒东西或者冲着开水配着喝，效果会更好哦。每天食用2-4颗辣木籽，或者冲一杯黑芝麻糊，或者吃几颗葡萄干也是不错的选择，这些东西不仅能有效清除血管垃圾，防止动脉粥样硬化，降“三高”。还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效。
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
女性最常见贫血、骨质疏松症。芝麻中含丰富铁质，其含钙量又较牛奶为胜，是两防的最佳食物。黑芝麻最好是每天都要坚持食用，黑芝麻有补益肝肾的作用，每日服用黑芝麻可补肾防衰老。可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。它还有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。
桑葚子自古就是皇室贡品，被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾，养血益精，滋补强壮。
