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小米别只煮粥了,这样做简单又好吃,补钙补铁,滋养身心,很营养

时间:2018-06-08 23:41:07 作者:小米 阅读:0
小米   排骨   腐乳  

腐乳小米蒸排骨

今天下午六点,高考生终于可以放松一下了。我很感谢女儿老师们,非常关心学生,像今天台风狂风暴雨,一大早老师就发了短信要提早出门,以防,多准备衣服,如果被雨淋湿了,可以换上干爽的衣服上考场,到了中午还有一门考试老师发来短信,要同学们稳住,要把最后一门考好。老师们的工作认真很细致,由衷地感谢女儿老师们,很幸运能遇到那么负责任的老师们。

在高考冲刺阶段,我给女儿做了很多蒸,因为蒸不会上火,做起来很方便,做蒸没有烟,健康营养。我隔三差五就做一次小米蒸排骨。小米经常用来煮,因为小米中的无机含量比大米高很多,又丰富的脂肪,尤其是不饱和脂肪酸,还有丰富的质和质,用小米蒸排骨可以孩子小米可以长得壮。别看小米价格不贵,但小米是很好的滋补品,像老人孕妇可以小米滋补身体小米还能减轻皱纹、色斑和色素沉着的功效

这次小米蒸排骨,我放了一些腐乳,腐乳是经过发酵的,质地细腻、口感香醇,味道鲜美,腐乳是很好的佐餐佳品,用腐乳做格外滋味,正因为放了腐乳,小米和排骨蒸出来香味浓郁,这样蒸出来小米最好了,有味有腐乳味,很美味呢!

【材料】

排骨 300克,小米 50克,蒜 2瓣

10克,腐乳2块,生抽 适量

制作步骤

1 用来做小米蒸排骨的材料,用多少小米看喜好,我放了50克的小米,排骨剁小块,用清浸泡一下,去掉

2 蒜蓉剁碎,小米、排骨和蒜蓉拌匀

3放入2块腐乳和砂

4 把调料小米排骨,拌匀,拌匀以后腌制2小时以上,我把调料小米排骨拌匀,放在冰箱冷藏了一个晚上

5 烧后,用大火蒸12-15分钟,蒸的时间要根据份量适当调整

这道小米有点像淀粉那样锁住排骨的汁,蒸好的排骨特别嫩滑,小米排骨腌制再蒸,腌制过的小米排骨很入味,入味才好的。试试看,记得跟我反馈一下喔,感谢您的阅读

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