上了年纪的人，多吃这几种食物，有益于身体健康

黑木耳含有九种抗凝血的物质，所以可以预防心脑血管疾病，有素中之荤的美誉，被称为中餐中的黑色瑰宝。

山药的营养丰富，山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以降低血液中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，常吃可以有效的预防三高。

黑芝麻粉核桃黑豆粉，三者研磨在一起，每天早上一杯粥，男人的身体慢慢就会变得越来越强壮。

桑葚能清热解毒，化滞消积，活血行瘀功效，尤其是对肝脏湿毒功效倍佳，每天坚持吃一点疏肝理气

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力

现代医院证明，枸杞具有补肾，抗衰老等功能。对于肾肝亏虚，头晕目眩，遗精消渴等症状有非常良好的缓解作用.

三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。