这四种蔬菜对人体有效益，最后一个保证你没想到！

红萝卜，红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。

茄子，紫色蔬菜富含更多的胡萝卜素与青花素，具有抗氧化、润肤、明目、保护心血管、抗衰等好处。所以在购买茄子或其他蔬菜时，人们往往会选择颜色深的。

竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一，它一年才长一季。4种对人体最有益的蔬菜

生菜，生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。