在中医的眼里，湿气是万恶之邪，令人深恶痛绝。如果有人身体内含有湿气，那他肯定是觉得身体各种不适，但又说不出到底哪不舒服哪难受，这也是人们对湿气感到厌恶的原因之一。高温湿热天气让很多人都感到身体不适，人们在这样的环境条件下更喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会让体内湿气更重，湿气也是湿疹等皮肤问题的诱因之一。
1、番薯
番薯又名红薯、地瓜，是我们经常会吃到的一种薯类食物，也是在平时的生活中可以经常吃到的平民食物。在番薯中含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，所以我们经常吃些番薯，可以很好的祛湿解毒，对皮肤湿疹问题有不少帮助。
2、红糖
红糖是女性朋友们很熟悉的食物，在平时不少女性都会选择喝红糖水，而且红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”的效果，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白，所以选择吃红糖可以很好的保护皮肤健康，不仅对皮肤湿疹问题有帮助，同时还能够很好的美容养颜。
3、绿豆芽
苡仁、鸡内金、黑芝麻、杏仁等成分健脾利湿，效果在九五成以上，在网上评价很高，并且比较方便，温开水冲开即可，不近可以祛湿，对湿疹很有帮助，而且能达到调节人体机能的作用。《本草纲目》记载：“诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异，今人视为寻常，而古人未知者也。但受湿热郁浥之气，故颇发疮动气，与绿豆之性，稍有不同。”绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒、补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳、调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素，特别是祛风止痒的作用，可以说是很强的了，能够很好的促进我们的帮助我们缓解各种的不适哦。将新鲜的胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，这种吃法味道是很不错的了，是我们大家都可以接受的，进口的复达安苏同时还可以帮助我们很好的排毒祛风止痒，可以很好的促进我们的健康哦。
