经常吃香蕉，会对身体产生什么影响？

香蕉除了香味之外，也非常健康。如果 你不相信这一点，每天尝试吃两个香蕉，你会看到你的身体如何反应。

降低血压水平

香蕉能够将您的血压恢复到正常水平。这是因为他们 含有大约420毫克的钾，因此可以降低高血压。

减少超重

香蕉 能够减少多余的重量，这要归功于它们的纤维含量高， 这意味着它们会让你长时间饱胀。

香蕉是含有抗性淀粉的食物。这是一种降低食欲并帮助预防体重增加的物质。这种淀粉还可以帮助降低血糖水平。

此外，它增加了你的身体对胰岛素的敏感性，这非常重要。毕竟，如果细胞对胰岛素不敏感，它们不能吸收葡萄糖。然后，你感到饥饿。因此，脂肪的积累取决于胰岛素。

减少患贫血的机会

香蕉减少患贫血的机会。 贫血是由血液中缺乏铁引起的，由于红细胞减少和血红蛋白低导致极度疲倦。

香蕉含有高水平的铁，从而刺激红细胞的形成。另外，它们也是维生素B6的来源，它负责调节血液中的葡萄糖水平。

改善消化

香蕉能够改善你的消化。 这种水果很容易被消化而不刺激消化道。

香蕉含有不被消化的抗性淀粉。因此，它到达大肠支持健康细菌的生长。

减少压力水平

香蕉会减少你的压力水平，改善你的心情。 香蕉含有色氨酸，一种人体需要产生血清素的物质，它被称为快乐激素。

一根香蕉还含有约27毫克的镁，这是一种矿物质，它负责确保我们入睡，这与我们的情绪有关。